Le programme

Les activités ont lieu au Café Suspendu à Billère !

Pour tout renseignement contacter Hélène au  O6 50 67 27 63
mail : helene@cafe-suspendu.org

fév
19
lun
REIKI @ Café Suspendu
fév 19 @ 14 h 00 min – 16 h 15 min

 

Je vous propose de venir découvrir le reiki, cette technique énergétique de bien-être et de détente venue du Japon.
Je vous attends au Café Suspendu  jeudi 23 et vendredi 24 février 2017, de 13h30 à 17h30 (1h/personne). 

Merci de  me contacter : Nathalie Alsac au 06 60 02 71 06 pour tout renseignement et inscription.

fév
20
mar
Tai chi @ Café Suspendu
fév 20 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

Qi Gong et Taï chi avec Magic Mahjoub 

Venez pratiquer ces deux arts chinois, qui visent l’harmonie du corps et de l’esprit.

3 €
18h30 – 19h30 

tai chi

fév
21
mer
Ateliers enfants 5/8 ans – Ma petite Bulle
fév 21 @ 15 h 30 min – 16 h 30 min

ma petite bulle

Atelier pour les enfants de 5 à 8 ans.
Thématique du jour: LES EMOTIONS

Cercle d’ouverture
Conte
Cercle de parole
Dessin

Ces ateliers ont pour finalité d’ouvrir la porte aux enfants sur le langage et l’expression de leurs ressentis.

Réservations indispensable (places limitées) par sms au:
06 79 71 88 47 en n’oubliant pas de préciser le prénom et l’âge de l’enfant.
Participation 3€/enfant
Merci !

SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
fév 21 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

fév
22
jeu
SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
fév 22 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

Massage en Famille @ Café Suspendu
fév 22 @ 15 h 00 min – 16 h 00 min

 

massage en famille

Atelier Massage en famille 
Animé par Lorence Lelièvre

Massages ludiques en famille
Cercle de parole
Jeux
Massage
Atelier pour famille (enfants entre 5 et 12 ans)
Inscriptions par sms au 06 79 71 88 47 indispensables, places limitées.
Pensez à préciser les prénoms des participants et l’âge des enfants.
Merci!

Méditation @ Café Suspendu
fév 22 @ 19 h 15 min – 21 h 00 min

meditation2

FREE MEDITATION

Cette démarche est ouverte à tous ; on peut la pratiquer à son rythme, seul ou en groupe, parallèlement à toute autre approche. Il n’est pas nécessaire de savoir méditer ni de croire en quoi que ce soit pour en faire l’expérience.

 

 la salle du Bel Ordinaire

 

fév
23
ven
QI GONG @ Café Suspendu
fév 23 @ 10 h 00 min – 11 h 00 min

qi gong mahj 2

Dans les parcs, sur le pas de leur porte, ou même à l’usine, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce.

De plus en plus d’Occidentaux suivent leur exemple et pratiquent le tai-chi (Tai Ji Quan) ou le Qi Gong (se prononce tchi koung).
Ensemble, ces 2approches sont considérées comme étant de l’« entraînement énergétique», selon les principes de la Médecine traditionnellechinoise (MTC).

Le Qi Gong se différencie principalement du tai-chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale ».

En effet, le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique ou Souffle omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise.

 Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de promouvoir la longévité

Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, Les effets d’un Qi Gong bien pratiqué sont bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif. Il existe également des exercices conçus spécifiquement pour préserver et renforcer l’énergie sexuelle.

Prévention

. Promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

Approche curative

Améliorer la santé des personnes souffrant, entre autres, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, d’insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l’immunité, d’asthme et d’hypercholestérolémie.

 

Épanouissement sportif

Augmenter la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine.

Développement personnel

. Moduler la réponse émotionnelle et l’adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif.

Favoriser, tant chez l’adulte que chez l’enfant, la mémorisation, l’effort intellectuel, l’imagination et la créativité.

Ouverture spirituelle

. Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise

fév
26
lun
REIKI @ Café Suspendu
fév 26 @ 14 h 00 min – 16 h 15 min

 

Je vous propose de venir découvrir le reiki, cette technique énergétique de bien-être et de détente venue du Japon.
Je vous attends au Café Suspendu  jeudi 23 et vendredi 24 février 2017, de 13h30 à 17h30 (1h/personne). 

Merci de  me contacter : Nathalie Alsac au 06 60 02 71 06 pour tout renseignement et inscription.

fév
27
mar
Tai chi @ Café Suspendu
fév 27 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

Qi Gong et Taï chi avec Magic Mahjoub 

Venez pratiquer ces deux arts chinois, qui visent l’harmonie du corps et de l’esprit.

3 €
18h30 – 19h30 

tai chi