Le programme

Les activités ont lieu au Café Suspendu à Billère !

Pour tout renseignement contacter Hélène au  O7 67 61 55 42
mail : helene@cafe-suspendu.org

nov
19
lun
Qi Gong et Taï Chi @ Café Suspendu
nov 19 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

qi gong mahj 2017

 

Qi Gong et Taï chi avec Magic Mahjoub

Venez pratiquer ces deux arts chinois, qui visent l’harmonie du corps et de l’esprit.

3 €

SOPHRO @ Café Suspendu
nov 19 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

sophro carine

 

 

Dans le cadre de ma formation de sophrologue au CEAS PARIS, je vous propose des séances chaque lundi de 18h30 à 20h00, du 15 octobre au 17 décembre 2018.

Afin d aider le Café Suspendu qui nous accueille, une participation de 2 euros minimum est demandée pour chaque séance.

N’hésitez pas, venez nous rejoindre pour un moment de bien être, de lâcher prise, vivre l’ici et maintenant. Afin de découvrir pleinement la sophrologie, il est préférable de s inscrire pour les 10 semaines proposées. A bientôt. Carine

Sur inscription : 07 82 48 88 72

Tai chi @ Café Suspendu
nov 19 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

Qi Gong et Taï chi avec Magic Mahjoub 

Venez pratiquer ces deux arts chinois, qui visent l’harmonie du corps et de l’esprit.

3 €

tai chi

nov
21
mer
MASSAGE EN FAMILLE @ Café Suspendu
nov 21 @ 10 h 45 min – 12 h 15 min

MASSAGE EN FAMILLE 2018 2019

 

 

 

 

 

Massage en FAMILLE

Le massage en famille est un merveilleux moment pour cultiver le lien avec ses enfants et dans les fratries.
Le massage se pratique habillé de façon joyeuse et ludique, et vous repartez gonflés d’ocytocine!!!
Les parents massent leurs enfants puis sont massés par eux. Pour une recherche optimale de confort, les mouvements sont très légers. On masse les épaules, le dos, mais aussi la tête, la nuque, les bras et les mains. »
Quels en sont les bienfaits ?
Il crée du bien-être, aide à la croissance de l’enfant, à son évolution, dans la mesure évidemment où il est touché de façon saine et nourrissante, avec amour.
Il instaure une complicité entre parents et enfants.
Il permet aussi à l’enfant d’imposer ses limites. Il exprime sa volonté d’être massé, ou pas.

Informations et réservations au 06 79 71 88 47
A partir de 4 ans
Participation: 4,50€/famille 

Atelier enfants 9 à 12 ans – BIEN DANS MA BULLE
nov 21 @ 14 h 00 min – 15 h 30 min

 

BIEN DANS MA BULLE 2018 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deux ateliers de développement personnel pour les enfants:
14h – 15h30 pour les enfants de 9 à 12 ans
15h30 – 17h pour les enfants de 5 à 8 ans

Découverte d’outils pour prendre soin de soi, pour plus de joie, de sérénité et de bonheur, une porte ouverte sur le langage et l’expression des ressentis.
En fonction de l’âge des enfants:
Conte
Dessin
Relaxation
Méditation
Jeux
Massage entre enfants
Cercle de parole…

Réservation indispensable (places limitées) par sms au:
06 79 71 88 47 en n’oubliant pas de préciser le prénom et l’âge de l’enfant.
Participation 4,50€/enfant
Merci!

Atelier Enfants 5 à 8 ans – BIEN DANS MA BULLE @ Café Suspendu
nov 21 @ 15 h 30 min – 17 h 00 min

BIEN DANS MA BULLE 2018 2019

 

 

15h30 – 17h pour les enfants de 5 à 8 ans

Découverte d’outils pour prendre soin de soi, pour plus de joie, de sérénité et de bonheur, une porte ouverte sur le langage et l’expression des ressentis.
En fonction de l’âge des enfants:
Conte
Dessin
Relaxation
Méditation
Jeux
Massage entre enfants
Cercle de parole…

Réservation indispensable (places limitées) par sms au:

en n’oubliant pas de préciser le prénom et l’âge de l’enfant.
Participation 4,50€/enfant
Merci!

SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
nov 21 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

LA BULLE DES PARENTS @ Café Suspendu
nov 21 @ 20 h 00 min – 23 h 00 min

Mercredi 19 septembre
20h – 23h

La bulle des parents est une soirée entre parents (mais les bébés allaités sont les bienvenus) proposée par une psychologue, spécialiste en parentalité, pour aborder certains sujets sensibles de la vie de parents, se sentir moins seuls, partager, écouter et être écouter, s’informer… dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Parents, beaux-parents, grands-parents, futurs parents, venez déposer ce qui vous pèse.
Les 3ème mercredis de chaque mois au Café Suspendu de Billère (64)

Inscriptions par sms (en précisant vos nom et prénom) au 06 79 71 88 47 ou naitreetgrandirensemble@gmail.com
9€ l’atelier/personne

nov
22
jeu
SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
nov 22 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

Méditation @ Café Suspendu
nov 22 @ 19 h 15 min – 21 h 00 min

meditation2

FREE MEDITATION

Cette démarche est ouverte à tous ; on peut la pratiquer à son rythme, seul ou en groupe, parallèlement à toute autre approche. Il n’est pas nécessaire de savoir méditer ni de croire en quoi que ce soit pour en faire l’expérience.

 

 la salle du Bel Ordinaire