Le programme

Les activités ont lieu au Café Suspendu à Billère !

Pour tout renseignement contacter Hélène au  O6 50 67 27 63
mail : helene@cafe-suspendu.org

déc
12
mar
Chant Prénatal @ Café Suspendu
déc 12 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Je suis très heureuse de vous annoncer que je démarre un atelier de chant prénatal en collectif à la rentrée prochaine sur Billère(64). L’horaire permettra d’y accueillir aussi bien les papas que les mamans ou toute personne accompagnante de la naissance.

Les ateliers auront lieu:

Tous les mardis de 18h30 à 20hChant prénatal

Au Café Suspendu à Billère (64)

 Démarrage le mardi 12 septembre

 La séance est à:

9€ pour la maman

6€ pour le papa ou autre accompagnant

 Soit à 15€ par atelier pour le binôme

Pour un engagement sur 4 ateliers: 14€ la séance

Sur 8 ateliers: 13€ la séance

 Pour tout renseignement, contactez-moi au 0768013154 ou via mail

Je continue à accompagner en individuel en parallèle à domicile.

Vous pouvez aussi alterner entre individuel et collectif, ou compléter l’un ou l’autre.

http://mamaterre.over-blog.com/2017/07/atelier-de-chant-prenatal-en-collectif.html

déc
13
mer
LANGUE DES SIGNES @ Café Suspendu
déc 13 @ 14 h 00 min – 15 h 00 min

LSF

Venez apprendre la langue des signes tout en vous amusant  avec Renée, présidente de l’association des malentendants de Pau !

C‘est gratuit !!

SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
déc 13 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

déc
14
jeu
YOGA @ Café Suspendu
déc 14 @ 9 h 30 min – 11 h 00 min

Alejandra, professeur de Yoga, nous propose une séance de yoga vinyasa hatha.

Détente assurée…

 

 

SOPHROLOGIE DE GROUPE @ Café Suspendu
déc 14 @ 12 h 30 min – 13 h 30 min

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

Anglais Ludique Pour les Enfants @ Café Suspendu
déc 14 @ 17 h 00 min – 18 h 00 min

17h-18h 

Atelier anglais ludique pour les enfants – 4/6 ans
18h-19h anglais

Atelier ludique pour les enfants – 7/10 ans

 

Voici les tarifs pour l’année 2016/2017 par enfant :
- 185€ pour l’année (adhésion annuelle à l’association Lingui Planète comprise) + 5€ d’adhésion annuelle au Café Suspendu.

Ces ateliers débuteront le jeudi 29 septembre et se dérouleront pendant les périodes scolaires. Ils se termineront le jeudi 22 juin 2016.

Pour les ateliers hebdomadaires, la première séance est gratuite et sans engagement (le nombre de places est limité à 8 enfants/adolescents par groupe).

Les intervenantes sont de langue maternelle anglaise.

 

Nouvelles Voies @ Café Suspendu
déc 14 @ 18 h 00 min – 19 h 30 min

logo-nouvelle-voie

 

 

 

 

 

 

L’association Nouvelles Voies Sud Ouest (www.nouvellesvoies.org) vous invite à une rencontre conviviale au Café Suspendu pour vous présenter ses activités d’accès aux droits :

. L’accompagnement dans les démarches administratives et juridiques

. Des actions collectives de prévention sur les droits de la vie quotidienne (endettement, logement, travail, famille, démarches administratives, santé) ainsi que sa plateforme d’échange de services basée sur le temps Ecotemps ouverte à tous.

Comptant sur votre présence, nous vous remercions par avance de bien vouloir confirmer votre présence auprès du Café Suspendu ou sur contactnvso@nouvellesvoies.org.

 

L’équipe

déc
15
ven
QI GONG @ Café Suspendu
déc 15 @ 10 h 00 min – 11 h 00 min

qi gong mahj 2

Dans les parcs, sur le pas de leur porte, ou même à l’usine, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce.

De plus en plus d’Occidentaux suivent leur exemple et pratiquent le tai-chi (Tai Ji Quan) ou le Qi Gong (se prononce tchi koung).
Ensemble, ces 2approches sont considérées comme étant de l’« entraînement énergétique», selon les principes de la Médecine traditionnellechinoise (MTC).

Le Qi Gong se différencie principalement du tai-chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale ».

En effet, le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique ou Souffle omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise.

 Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé et de promouvoir la longévité

Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, Les effets d’un Qi Gong bien pratiqué sont bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif. Il existe également des exercices conçus spécifiquement pour préserver et renforcer l’énergie sexuelle.

Prévention

. Promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

Approche curative

Améliorer la santé des personnes souffrant, entre autres, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, d’insomnie, de déficit oculaire, de diabète, de paralysie, de maladies dégénératives, de déficit profond de l’immunité, d’asthme et d’hypercholestérolémie.

 

Épanouissement sportif

Augmenter la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine.

Développement personnel

. Moduler la réponse émotionnelle et l’adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif.

Favoriser, tant chez l’adulte que chez l’enfant, la mémorisation, l’effort intellectuel, l’imagination et la créativité.

Ouverture spirituelle

. Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise

Récits partagés @ Café Suspendu
déc 15 @ 18 h 30 min – 20 h 30 min

Récits partagés décembre 2017

Soirée proposée par l’association Des Mots qui Content

Contes, Chants, Poèmes…
Venez au 7ème rendez-vous pour un moment convivial et chaleureux

Si vous souhaitez raconter (10 min maximum) merci de vous inscrire à cette adresse marietomas@wanadoo.fr
ou au 06 85 46 24 60

Participation libre