SOPHROLOGIE DE GROUPE

Posté le jan 25, 2017 dans | 0 commentaires

Quand :
13 décembre 2017 @ 18 h 30 min – 19 h 30 min
2017-12-13T18:30:00+01:00
2017-12-13T19:30:00+01:00
Où :
Café Suspendu
Allée Montesquieu
64140 Billère
France
Coût :
6 €
Contact :
Héloïse Lesterps
06 51 89 19 19

sophroLa sophrologie permet de mieux exploiter ses ressources (corps, émotions, mental) et de les développer pour vivre au mieux de ses capacités.

 

C’est une méthode de relaxation psychocorporelle, fondée en 1960 par un neuropsychiatre.

Grâce à des exercices de respirations, des mouvements physiques et une gestion mentale, elle offre une prise de conscience de son état permettant ainsi d’entrer en action pour l’améliorer en utilisant ses ressources propres.

Elle permet entre autres de :

- Diminuer son anxiété

- Améliorer la confiance en soi

- Gérer son stress/ses appréhensions

- Prendre conscience de ses capacités

- Acquérir un meilleur sommeil/meilleure récupération

- Améliorer sa concentration

Séances de groupe fermé autour de thématiques définies à l’avance :

- gérer son stress

- améliorer son sommeil

- réapprendre à respirer

- récupérer de l’énergie en toutes circonstances

- améliorer sa concentration…

Les séances durent 1h environ, le groupe (10 personnes max) devra toujours être le même (notion de progression).

Séances de groupe ouvert, avec une thématique flottante (définie au moment T par le groupe, ou par moi, sans notion de progression).

- découverte de la sophro

- « one-shot »

- acquisition de techniques de bien être

 

Là encore, les séances seront d’une heure avec un groupe de 10 personnes maximum, pas de tenue particulière, en revanche, prévoir tapis de yoga et couverture légère.

 

Séance le mercredi de1

 

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